深度解密：莱万是如何成为世界最佳前锋的 神射手五大成功秘诀

过去的一年对莱万来说可谓是光辉灿烂。他不但创造了全新的德甲单赛季进球纪录，还又一次在拜仁的德甲夺冠之路上发挥了关键作用。凭借这些发挥，莱万也彻底确立了自己的传奇地位和世界最佳前锋的名号。对于拜仁的当家前锋莱万来说，进球似乎是信手拈来，并且每周都能创造新的记录。不过，这一切绝非侥幸。我们特此仔细研究了这名波兰神射手并带您领略他成功背后的五个秘诀。今天，我们就一起来完全解密下这位来自德甲的超级巨星吧！

天赋

“波兰的孩子不应该是世界上最好的，这不应该发生。当我收到奖杯时，我简直不敢相信。”这是莱万在2020年获得世界足球先生后，在社交媒体上发表的言论。“人们认为这是陈词滥调，但往日重现在我眼前，我看到自己带球的第一步，泥泞场地上的第一场比赛，以及帮助我走到今天的这一步。”

莱万的生活是绿茵好莱坞新世纪重复的故事：有喜怒哀乐等不同结局，但在每章结束之后，总要微笑面对新的故事，最新的故事里总会看到金色的前方。

客观来说，莱万生来就有从事体育运动的基因，他的父亲是欧洲青少年柔道冠军，母亲在波兰顶级联赛中打排球。就像任何伟大的运动员一样，通往顶峰的道路是漫长的。或许很多人认为莱万的天赋很高？但放眼全球48亿足球人口中，他并不算出类拔萃。

在莱万的同时代，他的父亲每天都会开车两个多小时送他去波兰首都华沙的瓦尔索维亚训练和比赛。周围的邻居都觉得他父母疯了，因为彼时的人们没有人看好这位瘦弱的孩子。可当瘦弱的莱万开始增强身体，他发挥了自己的射术天赋。据莱万在瓦尔索维亚的启蒙教练西科尔斯基回忆，球队有一年攻入了158球，而莱万就完成了其中一半。

可是，莱万的职业生涯就此改变了吗？并没有，少年队后，他去试训过梦寐以求的华沙莱吉亚，以及波兰多家顶级联赛梯队，但没有一家录取他。最终，莱万只能加入一家名叫华沙德尔塔的俱乐部，继续自己的足球生涯。因为，依然没有人看好他能成为职业球员。

17岁，莱万遭遇了最糟糕的日子，虽然在过往几年不懈努力，但试训被豪门华沙莱吉亚却再次被拒，同时父亲去世。双重打击下，莱万的职业生涯分崩离析。但幸福总会在不远处等着你，一年后，莱万在大学相遇了学校的明星同学安娜，同时也从普雷斯科夫加盟了华沙第二军团。莱万终于可以继续自己的职业生涯，后来的故事我们都很清楚，2007年和2008年，莱万先后在波丙和波乙连续摘获最佳射手，因此莱万也终于得到了华沙莱吉亚的青睐。但命运再一次捉弄了莱万，时任华沙莱吉亚体育总监切恰克叫停了这次转会，他说：“当我们要从特内里费引进米克尔-阿鲁亚巴雷纳时，谁还需要这个小子？”

这小子究竟是谁？好吧，一切用事实来证明吧，莱万最终加盟了华沙莱吉亚的死敌波兹南莱赫。新赛季，当阿鲁亚巴雷纳连续6场未进球时，莱万已经连续进球，首赛季获得杯赛冠军后，次赛季更是凭借18个进球帮助球队获得了17年来的第一个波甲冠军。

莱万本有机会加盟英超布莱克本，但他时刻记得父亲小时候教育他最多的一句话：相信你的直觉。

成名

终于在2010年夏天，莱万被多特蒙德签下。并在首场对阵沙尔克04的重要比赛当中，取得了他加盟多特蒙德的第一个进球，帮助球队在客场3-1获胜。尽管莱万在多特的第一个赛季主要被用作替补，但他很快就成为多特蒙德替补席上最危险的武器之一。而在2010-11赛季结束时，多特蒙德也加冕了德甲冠军。

莱万是如何赢得首发位置的？这是多特蒙德队史上的一件趣事。首赛季，克洛普只给了他15次首发机会，但在夏训时，克洛普和莱万打了一个赌：只要莱万能在训练赛中攻入10球，自己就会掏给莱万50欧元，如果没有，则要给自己50欧元。起初，莱万每月都要支付给克洛普1500欧元，直到几个月后，情况发生了变化。当莱万连续一周开始赢钱后，克洛普终止了“对赌协议”。莱万并没有对克洛普的“滑头”生气，反而是始终将其视为父亲一般的男人，甚至连私人生活中的一切一切都和克洛普无话不谈，延续至今。

在接下来的一个赛季，莱万在弥补父爱的克洛普率领之下继续取得进步，以22个进球打破了波兰球员德甲单赛季的进球纪录。在德甲赛场多特也成功卫冕，连续第二年举起沙拉盘。与此同时，他们更进一步，德国杯的决赛中，他们5-2战胜了拜仁拿到了俱乐部历史上的第一个国内双冠，莱万在这场比赛中上演帽子戏法。

在随后的2012-13赛季，莱万多夫斯基也成为欧洲足坛家喻户晓的名字：在欧洲冠军联赛半决赛对阵皇家马德里的比赛中，他上演大四喜，带领多特蒙德打进了决赛。那一年对于德甲俱乐部来说非常特别。除了多特蒙德之外，拜仁慕尼黑也进入了决赛，为德甲在欧洲足球的最高水平奠定了基础，当晚在温布利拜仁以2-1的比分获胜。

虽然最终无缘任何冠军，但是莱万在也打破了科涅茨卡1964/65赛季创造的连续12场进球的队史纪录。莱万首次以德甲最佳射手的身份结束了他在多特蒙德的第四个也是最后一个赛季，但不用多说，这肯定不是他的最后一次。截至目前，这位世界级的前锋已经拿到六次德甲最佳射手。

超级巨星

莱万在2014-15赛季自由转会加盟了拜仁。自从他加盟以来，拜仁每一年都赢得了沙拉盘。在多特蒙德时期，莱万的德甲进球数已经突破了50大关，很快在15-16和18-19赛季，分别打进了100个和200个德甲进球。今天，他距离达到300个德甲进球只差9个进球。当然，莱万还是一个不折不扣的“纪录粉碎机”。

2015年9月22日，莱万在德甲联赛第六轮面对沃尔夫斯堡的比赛中，在下半场替补出场，0-1落后的情况下，他在第51分钟和第60分钟之间打进了5个进球。这是德甲历史上最快的五子登科（8分59秒），同样，这也是德甲历史上最快的不间断帽子戏法和大四喜。因此，经常被球迷戏称为“九五之尊”。

在弗里克的麾下，莱万在拜仁他史上最成功的赛季，发挥了至关重要的作用。19-20赛季，拜仁历史性地拿到了六冠王，莱万也成为了德甲，德国杯，欧冠的最佳射手。20-21赛季的最后一轮，波兰人打进了他德甲单赛季的第41个进球。从而打破了传奇球星盖德-穆勒尘封49年的纪录，尽管在赛季的最后阶段因伤缺席了几场比赛，莱万还是实现了这一令人难以置信地壮举——最终，他在29场比赛中打进了41个进球。

莱万以291个进球成为德甲历史上进球最多的外籍射手，这也使他在德甲历史上最佳射手名单中仅次于盖德-穆勒排名第二。

莱万的DNA就是让不可能成为可能！

世界最佳

罗伯特-莱万多夫斯基是德国足球甲级联赛冠军、欧洲冠军联赛冠军，同时也是不折不扣地记录粉碎机。而现在，这位波兰国脚又给他金碧辉煌的奖杯陈列室增添了一项极具份量的个人荣誉。毫无疑问，通过过去十年在德甲最高水平级别的长期稳定发挥，莱万多夫斯基已经成为一名举世闻名的超级巨星。

多年来，罗伯特-莱万多夫斯基不论在场上还是场下一直都势不可挡。2020年，他被评选为国际足联世界足球先生。这位33岁的超级前锋能够获奖可谓是实至名归。

上赛季，莱万以41粒进球打破了由盖德-穆勒保持长达近50年的德甲单赛季进球记录，他还凭借冠绝全欧的总进球数成功加冕2020-21赛季欧洲金靴奖。瓜迪奥拉曾这样点评他：“他是我见过最专业的球员。他的脑海里考虑只有正确的食物、睡眠、训练，每天24小时，他始终专注于这些事。所以他可以打破运动规律，他可以至今保持最佳状态。”

在德甲赛场上再次奉献出一整年精彩绝伦的表现后，莱万成为首位在巴黎举行的2021年金球奖颁奖典礼上赢得"年度最佳前锋"的球员。在过去的一年里，这位波兰国脚打进了惊人的64个进球，并凭借2020-21赛季的41粒联赛进球打破了尘封已久的德甲单赛季进球记录。今年，莱万多夫斯基已经成功举起了德国足球甲级联赛、国际足联俱乐部世界杯和德国超级杯的冠军奖杯，而他在本赛季欧洲金靴奖的争夺中也处于领先地位。

成功背后的五个秘密

莱万多夫斯基成功的秘诀是什么？德甲官网曾对此进行深度探秘，并找出了关键的五个秘密，分别是：

1、健身

莱万在多特蒙德效力期间队内绰号叫“肌肉男”，这都因为他的腹肌，也因为轮廓分明的体格。众所周知，莱万竭尽全力地发挥自己的最佳状态，但真实的情况并非总是如此。

“你无法想象他小时候是多么瘦小。”莱万在波兰的前青年队友卡米尔-巴切克(KamilBaczek)回忆道：“虽然他现在不同了，但小时候，我总担心他会出事（不经撞）。”

莱万究竟经历了什么才能如此强壮？经过探访，发现莱万在家里就有私人健身房，即使在节假日他也会锻炼。他的妻子安娜不断为他提供帮助，众所周知，安娜是空手道世界冠军，退役后来成为营养健身专家，即使是最小的细节，她也会提供悉心指导。不断改正，才能让莱万不断进步。

不过，莱万不仅在健身方面付出极大的努力，他也很清楚保持住心态的重要性。“有时我会做一些特殊的练习，比如专注注意力训练。”他曾告诉《世界报》：“这对前锋来说是非常重要的事情。”而拜仁队内的心理辅导师在谈及穆夏拉状态秘诀时，也曾说过穆夏拉是除了莱万以外来找他最多的球员。

莱万任何细节都得到了回报，他在拜仁的所有进球（318球中的60球）中有19%是在比赛第76分钟之后完成的。

2、饮食

除了严格的训练规划外，莱万还密切关注自己的饮食及饮食时间，十多年坚持不懈的合理饮食为他的成功奠定了基础。

莱万在获得2020/21赛季欧洲金靴奖时说：“当我22岁时，我改变了我的饮食，因为这样我就可以多踢几年。当时我不确定这是否会对我有帮助，但我一直坚持着，也得到了回报。”

具体来说，莱万每天都吃些什么呢？安娜接受采访时曾透露过：“我们不食用乳糖、小麦粉、白糖或油炸食品。一般来说，我们每餐先吃甜点，或者先喝汤，然后再吃蛋白质。有时我们只吃生肉，有时我们只吃很少的肉。”

这显然也是有效的：足坛历史上无数顶级中锋都在30岁左右遭遇分水岭，而莱万在他30岁后，攻入了自己291粒德甲进球中的111粒。只有大器晚成的多特蒙德传奇前锋曼尼-博格斯穆勒（117球）是德甲历史上唯一一位30岁后的进球更多的球员，这一纪录似乎很快就将被莱万打破。

3、睡眠

健身和饮食之后，所有人都需要睡一个好觉，莱万自然也不例外。正如大家所猜想的一样，莱万早已聘请了睡眠治疗师来解决他的休息问题，从而将睡眠提升到一个不同的水平。

在莱万家里，除了最高品质的床垫外，莱万的卧室还可以完全隔离日光，永远将温度控制在21度（不依赖于空调），没有电视，甚至没有其他任何电子设备。

专家甚至对莱万的睡姿提出了要求，因为莱万是右撇子，睡眠治疗师要求莱万睡向左侧，保持右脚力量。

4、熟练

足球界普遍接受的格言是“你不能为了点球而训练”，显然莱万不同意这种观点，他的罚球技术只是进一步证明他不遗余力，他不断完善和磨练自己的助跑和射门，成为德甲历史上最好的点球专家之一。

莱万在德甲一共罚过41次点球，其中37次命中，这是他成为联盟历史上点球命中率第四的球员（只考虑罚过10球以上的球员）。在他身前的是谁呢？或许很多人以为是布莱特纳，其实榜首是曼弗雷德-卡尔茨，他职业生涯点球55罚53中，高居第一，而布莱特纳只有33罚31中。

近年来，莱万还在不断开发自己的进攻武器，比如任意球。他在罚球前标志性的“跳跃式”助跑是训练场上无数小时演练而来的，也是不断改进的结果。虽然他只能在球场左侧40-60°角破门，但用他自己的话来说，那就是“赢得了什么并不重要，重要的是你还能赢得什么”！

这就是莱万，拥有对成功永不满足的渴望。

5、健康

莱万不只有可观的肌肉，也有大量脑力的投入。2018年，莱万在华沙体育大学训练与管理学院完成了学士学位，他的论文题目是《RL9：成名之路》。

莱万讲述了他足球生涯的故事，从街头足球小子成为国际巨星，他的考官马雷克-雷宾斯基甚至曾告诉法新社，曾因为阅读论文流泪。

和其他足球巨星不同，莱万并不喜欢电子游戏，而是更喜欢阅读，尤其是阅读体育巨星的自传。乔丹、泰格-伍兹、博尔特，这些塑造了运动奇迹的超级巨星们，莱万总是试着看能不能从他们身上学到什么。关于这点，想必看过莱万自传的朋友都很清楚。

所以，毫无疑问，我相信莱万的下一部自传一定会成为未来几代人的人生影响之作。

截至目前，德甲联赛出场363次，进球291粒，德国杯进球39粒，欧冠进球82粒，共获得9座德甲冠军，4座德国杯冠军，1座欧冠冠军。这样的莱万，不需要任何奖项都理应是名垂足坛史册的超级巨星。